Ледяной душ после тренировки — это плацебо, которое тормозит ваш результат

Многие атлеты привыкли завершать тяжелые тренировки ледяным душем или погружением в ванну со льдом, полагая, что это ускоряет восстановление. Однако новые данные, опубликованные в The Journal of Physiology, ставят под сомнение эффективность этого метода для тех, кто стремится к росту силы и мышечному прогрессу. Оказалось, что холод отлично справляется с болью, но может "замораживать" глубинные процессы регенерации тканей, лишая организм ожидаемого эффекта от нагрузки. В этом материале: Что

MAXIMUS Infomundi's AI Listen

Turning complex stories into clear, actionable insights.

Complete the captcha to unlock Maximus

Chat with Maximus Ask anything about this story