Ваш широкий шаг — это путь в травматологию: как вы сами себя тормозите во время бега

Скорость бега определяется не шириной шага, а частотой движений. Попытки механически удлинить шаг неизбежно ведут к травмам суставов и перегрузкам, так как приземление на выпрямленную ногу гасит инерцию движения. Освоение техники короткого пружинистого шага позволяет не только бежать быстрее, но и экономить силы на длинных дистанциях за счет снижения бесполезных вертикальных колебаний тела. В этом материале: Биомеханика скорости: почему каденс важнее длины Три элемента правильной техники

MAXIMUS Infomundi's AI Listen

Turning complex stories into clear, actionable insights.

Complete the captcha to unlock Maximus

Chat with Maximus Ask anything about this story